Mẹo trị ốm nghén cho bà bầu công sở

Ốm nghén là triệu chứng hầu hết các bà bầu đều từng trải, Có người ốm nghén nhiều, có người ốm nghén ít tùy theo thể trạng của cơ thể và thói quen cũng như là sức khỏe của mổi người. Dù ít hay nhiều ốm nghén cũng ảnh hưởng lớn đến thói quen cũng như là khả năng thích ứng của các mẹ. Trong môi trường công sở làm việc văn phòng ốm nghén đặc biệt rất khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến công việc của bạn. Để giảm thiểu ốm nghén tại văn phòng cho chị em khi mang thai hãy cùng chia sẽ những kinh nghiệm sau cho bạn bè và những người thân nhá.

Ốm nghén nơi công sở,, nỗi lo của chị em văn phòng

Mẹo trị ốm nghén nơi công sở

1. Bắt đầu ăn vặt
Thức ăn là thứ phù hợp khi nôn nao. Hãy dự phòng những đồ ăn vặt như bánh quy giòn, bánh gạo, bánh kem mềm, bánh nướng xốp, mứt không hạt trong ngăn bàn làm việc của bạn. Lúc rảnh rỗi, nhấm nháp từng chút thức ăn giúp bạn tăng năng lượng, đỡ nghén.

2. Chọn thức ăn

Ăn bữa nhỏ nhưng thường xuyên là cách để bạn không bị đói. Cần tránh thức ăn nhiều dầu (mỡ), tránh đồ ăn rán vì nó gây khó tiêu. Có thể chọn thực phẩm giàu carbonhydrate hoặc protein, có tác dụng đánh bật cơn buồn nôn. Những loại thức ăn lý tưởng gồm sữa chua, phômai, chuối chín, thịt gà nướng, bánh mỳ…

3. Đầu tư phụ kiện

Có thể chuẩn bị 2 chiếc khăn mặt ở công sở: một chiếc dùng để rửa mặt (nhúng vào nước), còn một chiếc dùng để lau khô (không nhúng nước). Ngoài ra, cần sắm thêm bàn chải, kem đánh răng, nước súc miệng, kẹo bạc hà ít đường… Nếu bị nôn liên tục thì những thứ trên sẽ giúp bạn vệ sinh răng miệng và giữ hơi thở thơm tho. Dọc thêm những bài viết hay để chị em thoải mái khi mang thai

4. Tránh những ảnh hưởng xấu

Nếu mùi nào đó làm bạn buồn nôn, cần tránh xa nó khi có thể. Hạn chế ăn uống ở những chỗ có nhiều mùi. Chọn địa điểm ăn trưa ở nơi thoáng đãng hoặc ở trong cửa hàng không quá đông đúc sẽ tốt hơn cho bạn.

5. Chế độ uống

Để không bị mất sức, cần tranh thủ uống vào giữa những bữa ăn, dù chỉ một chút. Tránh uống no vì sẽ khiến đầy bụng, kém ăn. Có thể dùng ống hút và nhấm nháp từng hụm nhỏ. Chọn đồ uống ấm thay cho đồ có đá lạnh.

Nếu bị nôn nhiều, bạn cần bổ sung chất dinh dưỡng; vì thế, hãy thử đồ uống giàu glucose, có chứa ít muối và kali. Soup hoặc nước quả vừa giúp tăng cường nước, vừa tăng dinh dưỡng cho thai phụ.

 Kienthucgiadinh.com.vn

Những món ăn đồ uống khiến bà bầu bị chứng khó tiêu

Chọn sai món ăn có thể làm tình trạng ợ nóng càng trầm trọng hơn khi bầu bí. Ợ nóng là tình trạng không mấy dễ chịu nhưng lại rất hay gặp ở thai phụ, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, gây cảm giác nóng rát cho bà bầu ngay sau xương ức, đôi khi có dịch axit trong dạ dày ợ lên miệng. Nguyên nhân là do trong thai kỳ, lượng hormone relaxin tăng cao dẫn đến quá trình tiêu hóa bị chậm lại, làm thức ăn lưu trong dạ dày lâu hơn, khiến cho axit tiết ra nhiều. Đồng thời, thai nhi lớn dần trong bụng mẹ chèn ép lên dạ dày và cơ thắt thực quản dưới, gia tăng khả năng axit bị đẩy ngược lên thực quản.
Chứng ợ nóng, khó tiêu thường gia tăng vào những tháng cuối thai kỳ, khiến bà bầu dễ bị nhạt miệng, chán ăn ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Tình trạng này càng tệ hơn nếu mẹ bầu vô tình ăn những thực phẩm có tác dụng tăng tiết dịch axit ở dạ dày hay làm giãn các cơ vòng tại cổ dạ dày đẩy axit trào ngược lại thực quản. Vì vậy, để hạn chế ợ nóng, mẹ bầu cần tránh thưởng thức những món ngon sau đây trong suốt thai kỳ.

1. Khoai tây chiên
Chế biến với rất nhiều dầu mỡ, khoai tây chiên là một trong những loại thức ăn nhanh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chị em không nên ăn trong thời gian bầu bí. Không chỉ gây tăng cân, khó tiêu, khoai tây chiên giàu chất béo còn có xu hướng làm giãn các van cơ bắp vốn ngăn cách thực quản với dạ dày, cho phép axit từ dạ dày thấm ngược lên thực quản. Kết hợp với hormone thai kỳ khiến van này càng giãn rộng hơn nữa, từ đó làm tăng gấp đôi tình trạng ợ nóng ở bà bầu.

Không chỉ có khoai tây chiên, chị em cũng cần tránh các loại thức ăn chiên nhiều dầu mỡ và chất béo khác. Nếu quá yêu thích khoai tây, nên thay thế bằng khoai tây nướng, luộc hoặc hấp.

2. Hamburger thịt bò
Ăn một chiếc bánh hamburger thịt bò vào buổi tối sẽ có nguy cơ làm cho bạn mất ngủ nguyên đêm vì chứng ợ nóng. Nguyên nhân là thịt bò chứa 75% nạc nhưng có đến 25% chất béo bão hòa làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, đồng nghĩa với việc thực phẩm và axit lưu lại trong dạ dày lâu hơn, làm bạn ợ nóng nhiều hơn. Do đó, hãy thay thịt bò bằng ức gà nướng hay hamburger chay với rau củ cho buổi ăn tối nhẹ trước giờ đi ngủ.

3. Cà chua

Dù chứa hơn 20 vitamin và khoáng chất, vừa giúp bà bầu đẹp da vừa giảm mệt mỏi, chuột rút thai kỳ, tuy nhiên, nếu thai phụ đang bị chứng ợ nóng hành hạ thì cà chua lại không còn là loại quả lý tưởng để ăn hàng ngày. Nguyên nhân là do axit có trong cà chua có thể làm cho dạ dày của bạn gặp vấn đề với chứng trào ngược axit, thậm chí khi bạn chỉ ăn 1 vài lát cà chua có trong bánh sanwich hay trong món trộn salad thơm ngon. Nước sốt cà chua kết hợp với món mì ống Ý có thể còn làm cho chứng ợ nóng tăng lên đáng kể, do có quá nhiều chất béo, dầu mỡ trong món ăn này.

4. Trái cây họ cam quýt
Cam và bưởi là nguồn cung cấp vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác trong suốt thời gian bầu bí. Nhưng thật không may, các loại trái cây có tính axit cao này cũng là tác nhân kích hoạt chứng ợ nóng ở nhiều bà mẹ tương lai. Do đó, nếu đang gặp rắc rối vì ợ nóng, hãy thay cam, chanh, bưởi hay quýt bằng các loại trái cây khác dồi dào vitamin C và dưỡng chất nhưng ít có tính axit như quả mâm xôi hay dâu tây.

5. Socola
Socola có chứa theobromine, một hợp chất tự nhiên làm giãn các van cơ bắp ngăn dạ dày và thực quản, khiến axit dễ trào ngược lại thực quản. Ngoài ra, socola cũng là một nguồn cung caffeine gây kích thích dạ dày. Hai tác nhân này dẫn đến việc nếu ăn quá nhiều socola, bà bầu sẽ có nguy cơ phải đối diện với chứng ợ nóng nhiều hơn bình thường. Do đó, chỉ nên ăn 1 lượng socola nhỏ, hoặc chuyển qua ăn socola làm từ cây carob, một loại socola không có chất caffeine và theobromine.

6. Trà bạc hà

Thêm chú thích

Nên thay thế trà bạc hà bằng các loại trà hoa cúc hay trà thảo mộc để giảm triệu chứng ợ nóng khi bầu bí.
Từ lâu, trà bạc hà được xem là loại thức uống hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu, nhưng theo một số chuyên gia về dinh dưỡng, bạc hà có thể kích thích chứng trào ngược dạ dày ở những người hay bị khó tiêu do thiếu cân bằng axit. Vì vậy, nên thay thế 1 tách trà bạc hà bằng trà hoa cúc, hay trà thảo mộc vừa giúp giảm viêm vừa kích thích chất nhầy trên bề mặt của đường tiêu hóa, đẩy nhanh tiến độ tiêu hóa thức ăn, từ đó giảm ợ nóng khá hiệu quả.

7. Trà và cà phê
Cà phê, trà và các thức uống chứa caffein khác (bao gồm cả socola nóng) gây nên chứng khó tiêu, ngay cả với cà phê không caffein vẫn có thể làm tình trạng ợ nóng ở bà bầu nặng thêm. Chưa kể, dùng nhiều cà phê, trà hay các thức uống chứa caffein hoàn toàn không tốt cho thai nhi, do chúng là 1 trong những tác nhân gây nên tình trạng sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc sẩy thai. Vì sức khỏe của cả mẹ và bé, bà bầu nên tránh dùng các loại thức uống này trong suốt thai kỳ, nếu quá “ghiền” cà phê, bạn hãy chuyển qua dùng 1 tách cà phê sữa nhỏ để giảm bớt lượng caffein trong món uống dễ gây nghiện này.

8. Nước có gas
Soda, cola, nước ngọt hay bất kỳ một sản phẩm uống nào có chứa gas đều có thể làm cho chứng ợ nóng của bạn thêm trầm trọng. Caffein, cộng với những sủi bọt nhỏ trong những loại nước này là nguyên nhân khiến dạ dày phình lên, kích hoạt sản xuất axit dạ dày nhiều hơn. Để hạn chế việc dung nạp các loại thức uống này, mẹ bầu nên chọn mua loại nước có gas đóng trong hộp vừa thay vì một chai lớn, và uống từng ngụm nhỏ để tránh gây kích ứng thực quản.

9. Hành tây
Hành tây và các loại hành mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe bà mẹ và thai nhi như có thể giúp giải độc cơ thể, tăng sức đề kháng, tăng hàm lượng cholesterol tốt, ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ, giàu axit folic, vitamin B, C, K, crom, biotin v.v…. Tuy nhiên, hành tây lại là tác nhân làm cho chứng ợ nóng của thai phụ thêm trầm trọng, do đây là loại thực phẩm có tính axit gây khó tiêu, đầy hơi, tạo cơ hội cho thức ăn chưa tiêu hóa trào ngược lại thực quản. Tình trạng này sẽ trở nặng hơn khi chị em ăn hành tây trước giờ đi ngủ, vì vậy chỉ nên chọn các món có hành tây trong bữa ăn sáng và trưa để giảm cơ hội cho chứng ợ nóng hành hạ bạn.

10. Các sản phẫm chế biến từ sữa
Uống 1 ly sữa nóng trước giờ đi ngủ có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm thiểu chứng ợ nóng, nhưng nếu dùng quá nhiều sữa nguyên kem và các chế phẩm từ sữa như phô mai, kem, sữa trứng chứa lastose (axit lactic) và chất béo … có thể gây nên chứng khó tiêu cho bà bầu. Nhằm hấp thu tốt canxi và các dưỡng chất từ sữa, thai phụ chỉ nên uống từ 2 – 3 ly mỗi ngày, và có thể thay thế bằng sữa đậu nành hay sữa gạo bổ sung canxi để hạn chế tình trạng ợ nóng.

Cách chăm sóc trẻ bệnh sởi tại nhà và cách nhận biết bệnh

Cách nhận biết trẻ bị sởi, những triệu chứng của sởi, sởi rât nguy hiểm nếu không phát hiện kịp thời và các mẹ nên quan tâm đến cách chăm sóc khi trẻ bị bệnh sởi. Thời gian gần đây bệnh sởi bùng phát phát và có diễn biến phức tạp, nguy cơ trẻ bị lây nhiễm là rất cao. là bậc cha mẹ chúng ta phải hết sức cảnh giác và biết cách phòng tránh cho con em mình

Theo ThS.BS. Đinh Thạc, bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm do virút gây ra và dễ bùng phát thành dịch, rất thường gặp ở trẻ em, nhất là trẻ nhũ nhi vì sức đề kháng của trẻ còn yếu kém. Hàng năm, vào tháng 2 là thời điểm bệnh này lưu hành nhiều nhất. Hãy cùng đọc và chia sẽ để mọi gia đình biết những kiến thức về bệnh để tránh dịch sởi lây lan ở các trẻ em nhá mọi người.
Nguyên nhân mắc bệnh

Nhận biết bệnh sởi

Tác nhân gây bệnh sởi là virút thuộc giống morbillivirus của họ Paramyxoviridae. Bệnh sởi là tình trạng nhiễm virút cấp tính.

Sởi lan truyền do dịch tiết mũi họng của người nhiễm bệnh theo không khí thoát ra khi người bệnh ho hoặc hắt hơi. Sự lan truyền từ người bệnh đến người lành có thể xảy ra khi người lành hít phải những giọt không khí có virút sởi sau khi người bệnh xả ra 2 tiếng đồng hồ.
Người bệnh có thể lây nhiễm cho người khác trước và sau vài ngày xuất hiện triệu chứng của bệnh.

Triệu chứng bệnh sởi
Khi bị nhiễm sởi, sau giai đoạn ủ bệnh kéo dài khoảng 7 ngày - 2 tuần, bệnh nhân thường có những triệu chứng thường gặp sau đây:

- Lúc mới khởi bệnh trẻ thường bị sốt cao, khi dấu hiệu sốt thuyên giảm sẽ bắt đầu xuất hiện dấu hiệu phát ban đặc trưng của sởi.

- Ban sởi rất đặc trưng: lúc đầu ban nổi ở sau tai, sau đó lan ra mặt, rồi lan dần xuống ngực bụng và lan ra toàn thân. Khi ban sởi biến mất cũng mất dần theo thứ tự đã nổi trên da, đặc điểm ban sởi là ban dạng sẩn (ban gồ lên mặt da), khi bay sẽ để lại những vết thâm trên da rất đặc trưng thường gọi là “vằn da hổ”.

- Ngoài ra, trẻ bị mắc sởi thường có một số triệu chứng kèm theo như: chảy nước mũi, ho hay đỏ mắt, đôi khi trẻ bị tiêu chảy vì tình trạng viêm long đường tiêu hóa.

Những biến chứng thường gặp
Sự nguy hiểm của bệnh sởi chính là những biến chứng do bệnh gây ra. Trẻ em là đối tượng có nguy cơ nhiễm bệnh rất cao, nhất là khả năng bị những biến chứng nặng nề của bệnh. Những biến chứng thường gặp khi mắc bệnh sởi được ghi nhận tại các cơ sở y tế trong những năm qua cụ thể như sau:

- Biến chứng thường gặp nhất là viêm tai giữa cấp xảy ra ở 1/10 số trẻ bị nhiễm sởi.
- Viêm phổi nặng xảy ra khoảng 1/20 số trường hợp bị mắc sởi, có thể dẫn đến tử vong.
- Viêm não, xảy ra ở khoảng 1/1.000 số người mắc bệnh sởi.
- Tiêu chảy và ói mửa do sởi, thường xảy ra cho trẻ nhỏ, nhất là trẻ nhũ nhi.
- Mờ hoặc loét giác mạc có thể gây mù lòa, một biến chứng rất nguy hiểm của sởi.
- Suy dinh dưỡng nặng ở trẻ em hậu nhiễm sởi, làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
- Phụ nữ có thai mắc bệnh sởi có thể bị sảy thai, sinh non hay sinh trẻ nhẹ cân.

Chăm sóc trẻ nhiễm sởi đúng cách tại nhà
Khi phát hiện có trẻ mắc sởi, điều quan trọng cần chú ý là thực hiện việc cách ly trẻ bệnh với các trẻ lành. Người chăm sóc trẻ bệnhphải rửa tay sạch sẽ trước và sau mỗi lần tiếp xúc với trẻ bệnh, rồi mới được chăm sóc trẻ lành.

Do bệnh có khả năng lây nhiễm rất cao nên việc phòng ngừa bệnh, tránh tình trạng lây lan trong cộng đồng là điều phụ huynh cần chú ý. Mọi người cần giữ vệ sinh thân thể, vệ sinh nhà cửa và môi trường chung quanh, giữ gìn phòng ốc thông thoáng, sạch sẽ.

Nâng cao sức đề kháng cho trẻ nhỏ bằng chế độ ăn với đầy đủ dưỡng chất cần thiết, đồng thời tăng cường lượng nước uống giàu vitamin nhất là vitamin A để bảo vệ đôi mắt của trẻ mắc bệnh sởi.

Tránh quan niệm cho bệnh nhân kiêng tắm, kiêng gió sẽ làm cho bệnh thêm trầm trọng hơn.
Trong trường hợp đã có tiếp xúc nguồn lây, việc sử dụng globulin miễn dịch có thể phòng ngừa bệnh hoặc làm giảm mức độ nặng của sởi. Tuy nhiên, đây là phương thức phòng ngừa đắt tiền và ít phổ biến.
Ngoài ra, một phương pháp phòng ngừa vô cùng hiệu quả và an toàn là sử dụng vắc-xin để tiêm ngừa cho trẻ.

Thực hiện chủ động việc tiêm ngừa bệnh sởi
Phòng bệnh bằng vắc-xin được khuyến cáo khi trẻ đủ 9 tháng tuổi, theo chương trình tiêm chủng mở rộng quốc gia (gọi tắt là EPI).

Tuy nhiên theo, các nhà khoa học, việc tiêm một mũi vắc-xin duy nhất không đủ tạo ra miễn dịch bền vững và rộng rãi trong cộng đồng vì tỉ lệ trẻ tiêm phòng bệnh bị “sót” cũng như tỉ lệ được miễn dịch của vắc-xin này cũng chỉ đạt ở mức 90%. Do vậy, cần phải tiêm nhắc lại mũi thứ 2 lúc trẻ được 18 tháng tuổi, việc tiêm liều thứ 2 có thể tạo miễn dịch đạt tới 99%.

Vắc-xin sởi đã được chứng minh hiệu quả bảo vệ cao sau khi tiêm ngừa, hơn 90% trẻ tiêm ngừa được bảo vệ phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này, đây là một vắc-xin rất an toàn vì rất hiếm hoặc hầu như không có trường hợp nào xảy ra phản ứng nghiêm trọng sau tiêm ngừa.

ThS.BS. Đinh Thạc

Đề phòng các bệnh mùa nắng ở trẻ em

Thời tiết nắng nóng, sẽ tăng khả năng mắc các bệnh mùa nắng ở trẻ em. Các bệnh thường gặp vào mùa nắng nóng ở trẻ em các bậc cha mẹ nên tìm hiểu và để phòng cho con yêu của mình. Vì sức khỏe con em, các bậc cha mẹ cần quan tâm chăm sóc để phòng ngừa các bệnh trong mùa nắng nóng, đồng thời phát hiện, xử lý và điều trị kịp thời các loại bệnh nhằm tránh những hậu quả xấu có thể xảy ra.

Lưu ý phòng bệnh mùa nắng cho trẻ em

Các bệnh thường gặp mùa nắng ở trẻ em

Mùa nắng nóng trẻ em thường mắc các loại bệnh sau:

Bệnh tiêu chảy: Phổ biến là tiêu chảy cấp. Do nắng nóng, thức ăn dễ bị thiu, môi trường ô nhiễm làm phát tán mầm bệnh tiêu chảy. Trẻ hay khát nước nên dễ uống những loại nước giải khát không đảm bảo vệ sinh.

Ngộ độc thức ăn: Với thời tiết nắng nóng, nếu thức ăn không được bảo quản kỹ và việc chế biến không đảm bảo quy trình vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ là nguyên nhân gây ra ngộ độc thức ăn ở trẻ em, nhất là trong môi trường học đường.


Nhiễm siêu vi: Mùa nắng nóng cũng là thời điểm làm cho trẻ dễ bị nhiễm siêu vi khiến trẻ bị sốt, phát ban, quấy khóc, nôn ói, ăn uống khó khăn… Hiện có hơn 200 chủng siêu vi được phân lập. Tuy nhiên, hầu hết đều là siêu vi thông thường, ít có hại cho trẻ. Bệnh có thể tự khỏi trong 5-7 ngày nếu được theo dõi và chăm sóc tốt. Với một số siêu vi nguy hiểm có thể gây hại cho trẻ, chúng ta cần phải chú ý để có cách phòng ngừa chủ động bằng các loại vaccine sẵn có như siêu vi cúm, siêu vi sởi, siêu vi gây bệnh thủy đậu, bệnh quai bị, bệnh sốt phát ban rubella…
Có thể bạn quan tâm:

- Trẻ bị ho và những điều bố mẹ cần lưu ý- Kinh nghiệm phòng bệnh cho bé lúc giao mùa

Viêm não Nhật Bản B: Trong mùa nắng nóng, theo ghi nhận của các chuyên gia y tế về bệnh truyền nhiễm thì tỉ lệ mắc bệnh viêm não Nhật Bản B ở trẻ em thường cao hơn mùa mưa. Đây là bệnh lý khá nguy hiểm nếu bệnh diễn tiến nặng mà không được phát hiện kịp thời. Tuy nhiên, bệnh lý này hiện nay đã có vaccine phòng ngừa hiệu quả góp phần làm giảm số lượng trẻ mắc bệnh tật.

Bệnh tay-chân-miệng: Bệnh tay-chân-miệng thường gặp ở trẻ từ năm tuổi trở xuống, nhiều nhất là ở nhóm trẻ dưới ba tuổi. Bệnh có khả năng lây lan rất cao, gây nhiều lo lắng cho các gia đình có trẻ nhỏ. Bệnh liên quan đặc biệt đến vấn đề vệ sinh cá nhân và môi trường. Bệnh rất nguy hiểm vì thường kèm các biến chứng nặng về thần kinh như run chi, co giật, gồng người, hốt hoảng, lơ mơ.

Viêm màng não ở trẻ em: Đây là bệnh hết sức nguy hiểm ở trẻ vì những biến chứng về thần kinh rất nặng. Bệnh khởi phát hết sức mơ hồ như sốt, sau đó trẻ chán ăn nên thường bị bỏ qua, chỉ phát hiện khi có biến chứng thần kinh mà điển hình là co giật.

Sốt xuất huyết: Bệnh xảy ra quanh năm nhưng thường tăng cao vào mùa nắng nóng. Bệnh biểu hiện bằng triệu chứng chính là sốt. Đây là bệnh có liên quan đến môi trường và lây truyền qua muỗi vằn.

Các bệnh khác: Do thời tiết oi bức, nhiệt độ môi trường và độ ẩm trong không khí tăng cao làm cho trẻ em thường bị ngứa ngáy rất khó chịu hoặc có thể bị say nắng nếu chơi ở ngoài nắng nóng quá lâu, do cơ thể trẻ bị mất nước và muối khoáng khá nhiều qua sự bài tiết mồ hôi trên da, qua hơi thở.

Cách phòng ngừa bệnh  mùa nắng ở trẻ

Để góp phần phòng ngừa các bệnh xảy ra vào mùa nắng nóng, các bậc cha mẹ cần lưu ý thực hiện những điều sau đây:
Tạo thói quen vệ sinh cá nhân tốt như rửa tay sạch sẽ đúng cách bằng xà phòng và nước sạch trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh để loại bỏ tác nhân gây bệnh từ chính đôi bàn tay.

Ăn uống hợp vệ sinh: Việc chế biến và bảo quản đồ ăn, thức uống phải đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm nhằm loại trừ tác nhân gây bệnh ở đường tiêu hóa.

Tạo môi trường sống trong lành và an toàn: Môi trường có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người nói chung và sức khỏe trẻ em nói riêng. Vì vậy, chúng ta cần giữ môi trường sống luôn thông thoáng, trong lành nhằm hạn chế sự lây nhiễm của các bệnh lý truyền nhiễm nguy hiểm bằng cách phát quang các bụi rậm, loại bỏ những nơi nước đọng để ngăn chặn sự phát triển của muỗi vằn. Ngủ mùng, diệt lăng quăng để phòng bệnh sốt xuất huyết.

Tăng cường bổ sung nước để bù đắp lượng nước đã mất do thoát mồ hôi cho cơ thể trẻ. Những loại nước rất tốt cho cơ thể là nước uống giàu khoáng chất và nhiều vitamin như nước ép trái cây, nước cam tươi, nước dừa tươi… giúp cơ thể trẻ không bị mất nước và tăng cường sức khỏe để phòng ngừa bệnh tật.

Tiêm ngừa đầy đủ: Hiện nay chương trình tiêm chủng mở rộng đã có tất cả các loại vaccine phòng ngừa những bệnh nguy hiểm ở trẻ, giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ tốt nhất trong suốt mùa nắng nóng. Do đó các bậc cha mẹ cần thực hiện tốt công tác tiêm chủng theo quy định của chương trình.

Chế độ dinh dưỡng toàn diện, hợp lý cho bà bầu

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu phải toàn diện từ trước khi mang thai đến khi em bé được 1 tuổi, quá trình này luôn luôn cần được quan tâm, săn sóc để thai phụ đạt đến độ ưu sinh (sinh con khỏe mạnh cả về thể lực và trí tuệ).
Để từ một hợp tử có đường kính khoảng 0,25 mm phát triển thành một em bé nặng khoảng ba cân rất cần thiết một nguồn dinh dưỡng toàn diện. Và nguồn dinh dưỡng ấy hoàn toàn dựa vào sự cung cấp của cơ thể mẹ. Do đó dinh dưỡng của thai phụ hết sức quan trọng đối với sự trưởng thành của thai nhi. Chế độ dinh dưỡng đó phải toàn diện từ trước khi mang thai đến khi em bé được 1 tuổi, quá trình này luôn luôn cần được quan tâm, săn sóc để thai phụ đạt đến độ ưu sinh (sinh con khỏe mạnh cả về thể lực và trí tuệ).

Trong phần dinh dưỡng và ưu sinh của cuốn “Bách khoa thai giáo - Giáo dục thai nhi và sinh con ưu việt” của PGS Vương Kỳ thì việc bổ sung dinh dưỡng cho thai phụ trong thời kỳ mang thai có 3 yếu tố quan trọng:

- Bổ sung protein để đảm bảo đủ nhu cầu cho sự phát triển tế bào não của thai nhi. Có hai loại protein động vật và protein thực vật: protein động vật như trứng gà, thịt gà, thịt nạc, thịt bò, cá, gan, thận động vật; protein thực vật như các chế phẩm của đỗ. Sự phát triển não bộ của thai nhi có hai cao trào, khoảng tuần thứ 26 của thai kỳ là cao trào đầu tiên với sự sinh sôi nảy nở tế bào não của thai nhi, năm đầu tiên sau khi sinh là cao trào sinh sôi tế bào não thứ hai của trẻ. Vì vậy, sự sinh trưởng phát triển của não, quan trọng nhất là thời kỳ mang thai và một năm sau sinh. Trong thời gian mang thai và sau sinh nửa năm đến hai năm, cung cấp nhiều thực phẩm giàu protein có thể thúc đẩy não bộ phát triển, làm cho em bé càng thông minh hơn.

- Bổ sung vitamin, ăn nhiều rau và hoa quả tươi.
- Bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất như canxi, sắt, phốt-pho, i-ốt, kẽm, vì trong thai kì sự phát triển của thai nhi cần nhiều các nguyên tố vi lượng và khoáng chất.
Được nghiên cứu dựa trên phương pháp ưu sinh và dinh dưỡng toàn diện cho thai phụ, sản phẩm dinh dưỡng bổ sung Fecafovit đồng hành với phương pháp sinh con ưu việt được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sỹ khuyên dùng để cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Fecafovit với đầy đủ các loại acid folic (vitamin B9), sắt, canxi, vitamin­­ K, C, A, D­­­­­3, E và khoáng chất kẽm, i-ốt, se-len, đồng, magie, mangan, phốt-pho, DHA, EPA… đảm bảo đủ dưỡng chất thường thiếu hụt cho bà bầu từ khẩu phần ăn.

Đặc biệt, Fecafovit có lượng acid folic đạt tới 600mcg giúp bà bầu chống lại nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ nhỏ. Canxi trong Fecafovit là dạng nano canxi nhỏ hơn 100 lần so với hạt canxi thường giúp hấp thu tới 99%. Nên mặc dù được bổ sung với hàm lượng thấp trong thành phần (200 mg nano calci) nhưng cùng với khẩu phần ăn đa dạng của bà bầu vẫn cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và con.
Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng bà bầu khi bổ sung các dưỡng chất là cần uống canxi vào buổi sáng và sắt vào buổi chiều, không bổ sung hai loại dưỡng chất này vào cùng một thời điểm sẽ làm hạn chế tác dụng của hai thành phẩn kể trên. Chính vì thế, Fecafovit được bào chế thành 2 viên màu vàng và màu nâu trong đó viên màu vàng chứa canxi uống buổi sáng, viên màu nâu chứa sắt uống buổi chiều để đảm bảo sự hấp thụ tối ưu các dưỡng chất đối với cơ thể bà bầu.

Thêm chú thích

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu nên đầy đủ các chất

Fecafovit được khuyên dùng với công thức: Fecafovit + Ăn uống = Đủ dưỡng chất cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú. Một chế độ dinh dưỡng đa dạng và 2 viên Fecafovit mỗi ngày, bạn sẽ có dinh dưỡng toàn diện và luôn sẵn sàng chào đón sự ra đời khỏe mạnh về cả thể lực lẫn trí tuệ của bé yêu trong suốt những năm đầu đời và là nền tảng vững chắc cho tương lai.

Tất cả các bà bầu sẽ được tư vấn miễn phí về ưu sinh và dinh dưỡng toàn diện cũng như về sản phẩm Fecafovit tại phần hỏi đáp trên website:www.dinhduong.com.vn .

Dịch sởi, mối nguy hại đối với trẻ em hiện nay

Bệnh sởi là bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi rút sởi gây nên, lưu hành phổ biến ở trẻ em, bệnh lây từ người sang người chủ yếu qua đường hô hấp, bệnh xuất hiện quanh năm nhưng thường xảy ra vào mùa đông - xuân, đến nay sởi vẫn là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây dịch sởi và là một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu ở trẻ dưới 5 tuổi.

Dịch sởi rất nguy hiểm ở trẻ em

Triệu chứng ban đầu của bệnh sởi

Bệnh sởi bắt đầu với các triệu chứng ban đầu như sốt nhẹ, sau đó sốt cao 39-40 độ C mệt mỏi kèm chảy nước mũi, ho, nổi phát ban. Khá nhiều bệnh lý khác cũng xuất hiện các triệu chứng như vậy. Tuy nhiên, có thể nhận biết sớm và phân biệt sởi với bệnh lý khác bằng cách dựa vào các triệu chứng cụ thể.


Thời kỳ ủ bệnh: Thời kỳ này trẻ có thể sẽ bị sốt nhẹ.
- Thời kỳ khởi phát: Đây là thời kỳ hay lây nhất, kéo dài từ 3 đến 5 ngày với các biểu hiện: Sốt nhẹ hoặc sốt cao 39,5oC đến 40oC, có thể có sốt cao co giật, kèm mệt mỏi, nhức đầu, đau cơ đau khớp. Ngoài ra, còn có triệu chứng chảy nước mắt, kết mạc mắt đỏ, bệnh nhân sợ ánh sáng, giác mạc và mi mắt có thể bị sưng phù, hắt hơi, sổ mũi, ho đàm, khàn giọng. Có thể gây viêm thanh quản co rút, nếu có triệu chứng viêm long ở đường tiêu hóa sẽ gây tiêu chảy.

- Thời kỳ phát ban: Ban xuất hiện đầu tiên ở sau tai, sau đó lan dần lên 2 bên má, cổ, ngực, bụng và phần chi trên trong vòng 24 giờ. Trong 24 gờ kế tiếp, ban lan xuống lưng, bụng, 2 tay và sau cùng là 2 chân trong từ ngày thứ 2 đến ngày thứ 3 của bệnh. Ban sởi màu hồng nhạt, ấn vào mất, thường kết dính lại. Trong trường hợp nhẹ, ban mọc thưa thớt. Đối với những trường hợp nặng, ban mọc dày đặc cả lòng bàn tay, bàn chân, đôi khi có ban xuất huyết cơ thể kèm chảy máu mũi, miệng, xuất huyết tiêu hóa.


- Thời kỳ phục hồi: Ban sởi bay theo trình tự xuất hiện để lại vùng da bị ảnh hưởng những vết thâm đen trên bề mặt da.

Theo các bác sĩ, dấu hiệu nữa để phân biệt sởi với các bệnh lý sốt phát ban khác là với bệnh sởi, các ban đỏ thường xuất hiện từ ngày thứ 3 đến ngày thứ 7 của bệnh, bắt đầu từ mặt sau đó lan dần xuống dưới chân, tay và rộng ra toàn thân. Vì thế, khi thấy dấu hiệu sốt cao kèm theo phát ban (đỏ toàn thân), có triệu chứng viêm đường hô hấp, viêm kết mạc thì cần nghĩ ngay đến bệnh sởi và phải đến cơ sở y tế khám.

Cách chăm sóc trẻ khi bị sởi tại nhà

- Thường xuyên rửa mặt, lau mồm cho bé, thay ga, đệm, quần áo để đảm bảo giữ vệ sinh cho trẻ. Lau người cho trẻ hàng ngày bằng khăn sạch, mềm.

- Kiêng gió, kiêng bẩn, cách ly trẻ, cho trẻ ở phòng thoáng, sáng, tránh gió lùa.

- Không nên cho trẻ ăn các loại thức ăn chứa protein gây dị ứng như kiêng dùng các loại thủy sản, cá rô, cá chép, cá hoa vàng, cua, tôm càng, tôm nõn, cá diếc, sò, nghêu, các loại thịt dê, thịt chó, thịt gà, vịt, ngựa, lừa, các loại côn trùng như chấu chấu, kén nhộng, các loại rau kích thích như ớt, rau thơm, các thứ gia vị thơm cay như hoa hồi, bột hạt cải…



- Trong giai đoạn bị bệnh sởi, nên ăn thức ăn lỏng, dễ tiêu hoá và uống nhiều nước hoa quả. Cho trẻ ăn nhiều rau chân vịt, cải trắng, cà rốt, củ cải, táo, lê, đào… sẽ cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp trẻ nhanh chóng phục hồi sức khoẻ.

- Khi bị sởi, trẻ rất dễ bị mất nước do nôn, tiêu chảy và đi tiểu nhiều, vì vậy cần phải được bù nước bằng cách cho trẻ uống nhiều nước, khoảng 6 -8 cốc nước/ngày để giảm thiểu tình trạng mất nước của cơ thể. Không nên uống các loại nước kích thích, có ga.

- Nhỏ thuốc mũi hoặc mắt cho trẻ bằng nước muối sinh lý hoặc thuốc nhỏ mắt mũi chuyên dùng khoảng 3, 4 lần/ngày

- Nếu trẻ không bị biến chứng thì tuyệt đối không dùng kháng sinh, chỉ nên dùng B1, vitamin C liều cao. Nếu trẻ bị biến chứng khi liên tục bị sốt nên hạ nhiệt theo chỉ định của bác sĩ và đưa trẻ đến bệnh viện uy tín để theo dõi và điều trị
-----
Cách phòng ngừa bệnh sởi
- Dùng khăn hoặc tay che miệng khi ho, hắt hơi.
- Rửa tay trước khi ăn và trước khi chế biến thức ăn.
- Tiêm phòng vắc-xin sởi cho trẻ từ 9 tháng tuổi. Đây là biện pháp chủ động để ngừa bệnh sởi.

Lưu ý cách chọn đồ chơi phù hợp cho trẻ

Ở mỗi lứa tuổi khác nhau, nên chọn cho trẻ những loại đồ chơi phù hợp cho trẻ. Cụ thể, khi trẻ ở độ tuổi phát triển thị giác, thính giác và các cơ bàn tay, những loại đồ chơi dành cho trẻ phải dễ quan sát, màu sắc bắt mắt, có âm thanh phát ra. Lựa chọn đồ chơi hợp lý tăng sức khỏe cho trẻ

Ở độ tuổi khi trẻ bắt đầu biết nhận thấy những đồ vật xung quanh, cầm nắm được, những loại đồ chơi phát ra ánh sáng, âm thanh, cử động được sẽ kích thích tính tò mò, phát triển khả năng cảm nhận của trẻ.

Khi trẻ đã ở độ tuổi phát triển bình thường, tập đi, khả năng nói phát triển từng ngày, những đồ chơi phù hợp cho trẻ như: hỗ trợ cho trẻ đi, chạy, nhảy, leo trèo là phù hợp nhất.

Từ khoảng tháng thứ 18 đến dưới 3 tuổi, bé đã biết "học đòi", làm theo trẻ lớn hơn và người lớn, lúc này khả năng nói và đi lại của trẻ đã "nhuần nhuyễn", những loại đồ chơi mô hình, chơi trò bác sỹ, chơi nấu ăn, chơi xếp hình... là phù hợp với trẻ.

Lúc bé lớn hơn, khoảng từ 4 tuổi trở lên, lúc này đồ chơi với bé theo xu hướng và theo ý thích của trẻ. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần định hướng cho con trẻ những loại đồ chơi an toàn, lành mạnh, có tính giáo dục, phát triển tư duy sáng tạo của trẻ. Không nên chọn đồ chơi nhập lậu, không nhãn mác, không rõ nguồn gốc, không an toàn. bên cạnh đó cần phải theo dõi tôc độ tăng trưởng của trẻ đế quản lý đồ chơi và hướng dẫn trẻ cách chơi đồ chơi an toàn

Trên thị trường hiện có rất nhiều loại đồ chơi khác nhau do cả doanh nghiệp trong nước sản xuất và hàng nhập khẩu. Những đồ chơi có thương hiệu, tên tuổi lớn gần như được ít người tiêu dùng lựa chọn bởi giá đắt và khó kiếm. Những loại đồ chơi rẻ tiền, nguy hại tới sức khỏe lại bán tràn lan, dễ mua... được lựa chọn nhiều hơn.

Hạn chế đồ chơi bạo lực cho trẻ.

Nếu lựa chọn, tặng quà là đồ chơi cho trẻ nhân dịp sinh nhật, ngày tết thiếu nhi 1/6, nhân dịp bé được thành tích cao trong học tập... các bậc cha mẹ hãy chọn cho con mình những đồ chơi có nhãn mác đầy đủ, ở những cửa hàng, siêu thị uy tín. Hiện nay công nghệ thông tin phát triển, internet không còn là xa lạ với người tiêu dùng, chỉ cần vào internet bằng máy tính, ipad hoặc điện thoại tìm kiếm đồ chơi phù hợp với trẻ, lứa tuổi của trẻ là có thể tìm được rất nhiều sản phẩm khác nhau.

Một số loại đồ chơi bằng gỗ, chất liệu an toàn, thiết kế sáng tạo, hỗ trợ phát triển trí tuệ của trẻ em đã được các doanh nghiệp sản xuất đồ chơi trong nước coi trọng sản xuất. Những loại đồ chơi bằng đồ gỗ có phiếu bảo hành, tem nhãn đầy đủ giá có cao hơn những đồ chơi bằng nhựa nhưng các ông bố, bà mẹ sẽ yên tâm hơn khi con trẻ chơi những đồ chơi đó.

Đồ chơi nào không nên cho con trẻ chơi ?

Đồ chơi sắc nhọn, nhiều góc cạnh là những đồ chơi không nên chọn cho con trẻ. Dù trẻ thích chơi hay không thích chơi nhưng khi mua những đồ chơi sắc nhọn, nhiều góc cạnh về nhà, vô tình có thể ngồi phải hoặc đạp lên chúng, chắc chắn bé sẽ bị đau, thậm chí có thể thủng chân tay vì những đồ chơi đó.

Đồ chơi dạng vũ khí như súng, dao, kiếm... cũng không nên cho trẻ chơi. Những loại đồ chơi đó khi trẻ chơi lâu dân sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ, hành động của trẻ.
Cầm một chiếc súng nước bằng nhựa hoặc một chiếc súng nhựa đơn thuần mô phỏng những khẩu súng thật, trẻ chĩa thẳng vào mặt ông bà, cha mẹ mà bắn, chắc chắn bạn sẽ thấy mình đã sai khi chọn những đồ chơi đó.
Cùng với hai nhóm đồ chơi nói trên, những loại đồ chơi có sử dụng đến những hóa chất, những dung dịch hóa học dù là dạng lỏng hoặcn cô đặc cũng không nên cho trẻ chơi. Cụ thể như những loại đồ chơi có dung dịch để thổi ra những quả bong bóng nước hay đồ chơi có thể nở khi ngâm nước... các gia đình nên tránh bởi rất nguy hiểm cho trẻ em.

Hiện cũng có một thực tế, bên cạnh những đồ chơi của trẻ, không ít doanh nghiệp, nhà phân phối muốn bán được hàng đã gắn kèm những sản phẩm khác như miếng dính tạo hình, kẹo gắn kèm không có đầy đủ thông tin về sản phẩm, nhãn mác không rõ ràng cũng là những nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe, các gia đình không nên chọn mua cho trẻ.

Bên cạnh đó, những đồ chơi có chất liệu không rõ ràng, không nhãn mác thành phần cấu tạo, không dấu hợp chuẩn hợp quy, không có nơi sản xuất, nhập khẩu, phân phối... các gia đình nên loại trừ.

Những lưu ý khi trẻ bổng dưng biến ăn

Bé đang ăn uống ngon miệng nhưng bổng dưng lại trẻ lại biếng ăn, dễ quấy khóc thì mẹ nên kiểm tra xem bé có mắc phải rắc rối nào về sức khỏe không. Dưới đây là 4 nguyên nhân thường gặp nhất khiến bé bỗng dưng biếng ăn!

Hết sức lưu ý khi bé tự nhiên biến ăn

Lưu ý hết sức khi trẻ bổng dưng biến ăn

1. Đau họng

Dấu hiệu để nhận biết bé đau họng (hoặc mắc các chứng bệnh về họng) là bé vẫn uống sữa tốt nhưng lại từ chối thức ăn. Bạn có thể kiểm tra cổ họng cho bé qua việc chiếu một chiếc đèn pin nhỏ, đồng thời, bạn nên dùng một chiếc thìa dài, sạch cố định lưỡi của bé trong quá trình khám họng.

- Nếu vùng họng ửng đỏ, có thể bé đang bị sốt (bạn nên cặp nhiệt độ cho bé để có kết quả chính xác). Lúc này, bạn nên cho bé nghỉ ngơi, uống nhiều nước lọc kèm theo việc dùng thuốc giảm sốt theo chỉ dẫn của bác sĩ.

- Nếu vùng họng của bé có dấu hiệu sưng tấy (không kèm theo sốt), bạn nên đưa bé đi khám. Trường hợp này, bé có thể đang mắc phải một chứng bệnh về họng.
2. Đau bụng

Bạn thử kiểm tra xem bé có bị tiêu chảy dù ăn ít không. Nếu có thì nhiều khả năng bé kém ăn là do bé bị đau bụng hoặc bị rối loạn tiêu hóa. Bạn có thể tham khảo thêm THỰC ĐƠN DÀNH CHO TRẺ BIẾN ĂN

Bạn nên cho bé dùng thức ăn dạng lỏng, mềm sao cho bé càng ít phải nhai càng tốt. Bạn vẫn có thể cho bé sử dụng những món ăn giàu năng lượng như cá, thịt gà hay trứng. Bạn cũng nên cho bé uống thêm nước lọc để bù vào lượng nước bé đã bị hao hụt trong quá trình bị tiêu chảy. Nếu tiêu chảy kéo dài, bạn nên đưa bé đi khám.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM THÊM
>> Những sai lầm khiến trẻ biến ăn
>> Vì sao trẻ biến ăn và cách khắc phục
>> Trẻ biến ăn - càng ép càng không hiệu quả

3. Đầy bụng

Bé tự dưng biếng ăn thường có dấu hiệu ít vận động, ăn phải những món khó tiêu hoặc ăn quá nhiều trong một bữa cũng khiến bé chán nản trong bữa cơm còn lại.

Bạn nên duy trì thói quen vui chơi cho bé. Ngoài ra, bạn cũng không nên cho bé ăn quá nhiều chất đạm (dễ khiến bé nặng bụng). Bạn nên tránh cho bé ăn quá no, nhất là trong bữa phụ.

Nếu bé không đi tiêu được thì có thể bé mắc phải chứng táo bón. Trường hợp này, bạn nên tăng cường rau xanh, nước lọc cho bé. Chế độ ăn này sẽ giúp phân bé mềm, lỏng nên bé dễ đi tiêu hơn. Đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng, bé không chỉ bị mất nước khi đi tiểu mà còn mất nước do chảy nhiều mồ hôi.

Nếu bé bị táo bón dẫn tới hiện tượng đau rát và chảy máu thì bé có thể mắc chứng táo bón kinh niên. Tình trạng này càng để lâu thì càng trầm trọng hơn. Nguyên nhân là do đau nên bé sẽ sợ đi tiêu và cố gắng nín nhịn chuyện này. Bạn nên đưa bé đi khám sớm. Bác sĩ có thể chỉ định cho bé loại thuốc bôi trơn hậu môn (hoặc thút – đút hậu môn), giúp bé đi tiêu dễ dàng hơn.

Đồng thời, bạn nên động viên mỗi lần bé chuẩn bị đi tiêu. Bạn cũng nên duy trì thói quen đi tiêu vào một giờ cố định trong ngày cho bé.
4. Nhiễm trùng đường tiểu

Nếu bé phàn nàn rằng bé bị đau khi đi tiểu thì có thể bé đang mắc phải chứng nhiễm trùng đường tiểu. Dấu hiệu khác của chứng bệnh này là bé xuất hiện tình trạng tè dầm, hơi sốt và đau bụng.
Bạn nên cho bé uống đủ lượng nước lọc cần thiết mỗi ngày; đồng thời, bạn cũng nên nhanh chóng đưa bé đi khám.

Trẻ bị ho và những điều các mẹ cần biết

Yêu con và chăm sóc cho con luôn làm những điều tuyệt vời nhất cho các thiên thần của mình tuy nhiên cũng có lúc trẻ bị ốm vặt vậy làm thế nào để trị ho ở trẻ, và con yêu của chúng ta bị ho các mẹ phải cần biết một số kinh nghiệm xử lý khi trẻ em bị ho nhá.

Lưu ý khi trẻ bị ho

Khi trẻ bị ho, chắc hẳn mẹ sẽ có ý định tìm một số loại thuốc đặc trị để làm dịu và cắt cơn ho cho con. Tuy nhiên, việc cho trẻ uống nhiều kháng sinh từ nhỏ không phải ý hay. Bạn có thể giúp bé bớt ho bằng những nguyên liệu rất đơn giản, không tốn kém và dễ dàng tìm thấy ngay trong nhà mình.

1. Mật ong

Một số nghiên cứu cho thấy, mật ong nguyên chất, thơm ngon có đầy đủ các tác nhân kháng khuẩn tự nhiên và chất chống oxy hóa nên có thể giúp cơ thể chống lại vi trùng gây ra cảm lạnh. Do đó, mẹ đừng ngạc nhiên nếu biết mật ong có thể có hiệu quả hơn các loại si-rô ho trên thị trường trong việc làm giảm các cơn ho của bé vào ban đêm. Ngoài ra, vị ngọt của mật ong sẽ kích thích tiết nước bọt ở bé, nhờ đó cổ họng của bé sẽ bớt khô rát khi bé ho nữa đấy.

Liều dùng:
1/2 muỗng cà phê mật ong cho trẻ từ 2 đến 5 tuổi.
1 muỗng cà phê cho trẻ từ 6 đến 11 tuổi.
2 muỗng cà phê cho trẻ từ 12 tuổi trở lên.

Mẹ nhớ lưu ý bao giờ được dùng mật ong cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi nhé vì lúc này hệ tiêu hóa của bé còn rất non yếu, khó thích nghi với một số khuẩn có trong mật ong nên nguy cơ bị ngộ độc ở bé rất cao, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng của bé.

2. Xoa dầu và massage chân cho bé

Nghe có vẻ đơn giản nhưng đây lại là việc các bà mẹ rất cần làm để giúp bé bớt ho, nhất là ho do cảm lạnh, nhờ đó bé sẽ ngủ ngon giấc cả đêm. Bạn xoa dầu vào lòng bàn chân bé, massage nhẹ nhàng cho lòng bàn chân ấm dần lên rồi mang vớ vào cho bé.

3. Xông hơi

Bạn có thể có ngay “phòng xông hơi tại gia” bằng cách dùng vòi nước nóng lạnh trong nhà tắm! Hơi nước sẽ giúp cho các cơn ho của bé trở nên dễ chịu hơn. Nếu bạn có máy phun sương, hãy mở nó suốt đêm để làm tăng độ ẩm không khí, nhờ đó bé sẽ dễ thở hơn. Mách nhỏ cho mẹ là thêm một chút tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu long não vào máy phun sương sẽ cho kết quả tốt hơn đấy.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
- Đề phòng mắc bệnh mùa nắng ở trẻ em
- Kinh nghiệm phòng bệnh lúc giao mùa

4. Canh gà

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều bà mẹ hay cho con uống canh gà khi trẻ bị ho và cảm lạnh. Khoa học đã cho thấy canh gà thực sự có đặc tính chống viêm, làm chậm sự chuyển động của các tế bào của hệ miễn dịch, góp phần cải thiện tình trạng viêm nhiễm của cơ thể khi mắc bệnh. Nó cũng tăng tốc sự chuyển động của chất nhầy, có thể giúp làm giảm các tắc nghẽn trong cơ thể.

Khi nào bạn nên đưa bé đến bác sĩ?

Bạn nên đưa bé đến bác sĩ nếu:
Bé bị ho và có dấu hiệu khó thở
Bé bị sốt cao kèm theo ho
Bạn nghi ngờ bé có thể bị nghẹt thở bởi vật lạ. Lúc này cần đưa bé đến bệnh viện khẩn cấp)
Bé bị ho kéo dài hơn 4 tuần
Bé bị ho dữ dội và phát ra âm thanh giống tiếng gà gáy, đây là dấu hiệu của bệnh ho gà, cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

6 thói quen hàng ngày có thể khiến bé sâu răng

Sâu răng ở trẻ nhỏ thường rất phổ biến do phần lớn ở thói quen chăm sóc con của các bậc cha mẹ không đúng cách, Cùng kinh nghiệm chăm sóc con nhỏ chia sẽ những thói quen thường ngày khiến trẻ em bị sâu răng nhá.

Thói quen hàng ngày cũng khiến trẻ bị sâu răng

1. Uống si rô ho không xúc miệng
Một số mẹ sau khi cho con uống si rô ho vào buổi tối trước khi đi ngủ (để con không bị ho vào buổi đêm) thường không cho con uống nước hoặc xúc miệng do sợ làm pha loãng thuốc, làm giảm hiệu quả chữa trị của thuốc. Cách làm này không đúng vì trong phần lớn các si rô ho dành cho trẻ em đều chứa một lượng đường nhất định, nếu uống si rô trong thời gian dài sẽ tích lũy đường trong răng bé và gây ra sâu răng. Vì vậy, cho dù là thuốc thì sau khi uống si rô ho, các mẹ vẫn phải cho con vệ sinh răng như bình thường nhé.

2. Ăn thức ăn nóng, lạnh liền nhau

Mẹ thường hay cho con ăn cháo, cơm nóng hoặc sữa ấm sau đó tráng miệng bằng sữa chua, trái cây…(thường được trữ trong tủ lạnh). Việc xen kẽ thức ăn nóng, lạnh như vậy rất có hại cho men răng của bé đấy mẹ ạ, đôi khi còn khiến bé thấy đau răng ngay sau khi ăn nữa đó. Răng sữa của bé rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ nóng – lạnh, nếu nguyên nhân này kéo dài có thể dẫn đến viêm tủy răng và một số bệnh về răng nghiêm trọng khác.


3. Uống sữa, nước hoa quả trước khi đi ngủ

Các mẹ nếu cho bé uống sữa hoặc nước hoa quả trước khi đi ngủ cần lưu ý cho bé đánh răng và súc miệng bằng nước diệt khuẩn nhé. Bởi lẽ trong sữa có lactose còn trong nước hoa quả có dư lượng đường cao nên vi khuẩn đường miệng dễ dàng xâm nhập và làm tổn thương răng của bé đấy các mẹ ạ. Đặc biệt là với bé sơ sinh, mẹ cần vệ sinh lợi và khoang miệng của bé thật cẩn thận sau khi cho bé bú cữ buổi tối. Theo các chuyên gia chăm sóc răng miệng, cách tốt nhất là mẹ tập cho con bỏ dần thói quen uống sữa, nước hoa quả trước khi đi ngủ.

4. Dùng răng mở nắp chai, xé bao bì

Mở nắp chai, xé bao bì, cắn chỉ khâu… hoặc cắn đồ vật cứng, nhọn sẽ tạo nên các vết nứt sâu trên răng, thậm chí có thể gây sứt hoặc mẻ răng. Ngoài ra, khi bé dùng răng để làm những việc như thế này sẽ khiến răng tiếp xúc với vi khuẩn trên miệng chai, bao bì, đồ vật… Vì vậy, các mẹ cần tỏ thái độ dứt khoát và “mạnh tay” ngăn chặn thói quen xấu này của bé nhé.

5. Ăn quá nhiều
Ăn nhiều đồ ăn, đặc biệt là đồ chiên xào không những có thể gây khó tiêu, béo phì, viêm loét miệng… mà còn ảnh hưởng không tốt đến “sức khỏe” của răng, khiến răng phải làm việc quá nhiều và tiếp xúc với nhiều loại chất, lâu dần có thể gây ra những cơn đau răng rất khó chịu. Vì thế, các mẹ cần chú ý đến chế độ và tần suất ăn uống của con, để đảm bảo bé có chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh nhé!

6. Hay ăn vặt
Các mẹ có biết, khi ăn vặt, nước bọt tiết ra ít hơn, khiến đồ ăn dễ dàng bám trên răng, đặc biệt là thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây chiên, bánh mỳ. Sau khi ăn, mẹ cũng không thể thường xuyên vệ sinh răng cho con vì rất bất tiện, mất thời gian và việc vệ sinh răng quá nhiều lần trong ngày cũng không phải là tốt. Do vậy, thường xuyên ăn vặt dễ dàng khiến răng con bị sâu và có thể làm hỏng men răng đấy các mẹ.



Các mẹ lưu ý hạn chế cho con ăn vặt nhất là đồ ngọt như bánh kẹo thì càng không nên cho con ăn trước khi đi ngủ nhé. Nếu bé trót ăn thì mẹ phải đảm bảo vệ sinh răng miệng cho bé thật sạch sẽ rồi mới cho bé đi ngủ.

Những sai lầm ngớ ngẩn khiến trẻ biến ăn

Tôi biết, đối với những bà mẹ trẻ con biếng ăn, những bát cháo bát cơm, những bữa ăn của con dường như biến thành một “cuộc chiến”. Tôi cũng biết, rất nhiều chị em đã phải “kêu trời”, phải hò hét, phải tức giận, phải “ức phát khóc” khi bản thân đã chuẩn bị rất nhiều món ngon mà bé vẫn dứt khoát không ăn. Áp lực có con tăng cân, nuôi con khỏe mạnh khiến không ít các bà mẹ phải đau đầu.

Những sai lầm khiến trẻ biến ăn

Nhiều người tâm sự với tôi rằng, họ không ham con bụ, không cần con béo tốt mũm mĩm. Chỉ mong con khỏe mạnh, đừng thấp còi, đừng suy dinh dưỡng là được. Ấy vậy nhưng cái “ước muốn nhỏ nhoi” đấy đôi khi vẫn quá xa vời. Rất nhiều bà mẹ đổ lỗi cho trẻ khi lười ăn. Theo tôi, như vậy là không đúng. Trẻ lười ăn biếng ăn, phần lớn lại là do dính cha mẹ. Tôi xin kể ra đây những sai lầm “kinh điển” của các bà mẹ trong quá trình cho con ăn dặm

1. Cho trẻ ăn bột quá lâu
Lỗi phổ biến nhất dẫn đến việc biến ăn của trẻ là do mẹ Việt đã không cho con ăn đúng thời điểm thích hợp. Ngoài việc rất nhiều chị em háo hức cho con ăn dặm sớm, việc quấy bột quá lâu cũng là lý do khiến trẻ biến ăn.
Theo khuyến cáo thông thường trẻ 8,9 tháng đã bắt đầu bỏ bột và chuyển sang ăn cháo nhừ. Đây là thời điểm bé mọc răng và rất thích nhai nghiền. Nếu mẹ vì thấy quấy bột tiện quá mà ngại nấu cháo hoặc vì sợ con bị hóc mà không chuyển độ thô cho bé, lâu dần sẽ dẫn đến chứng chán ăn ở trẻ. Vì vậy, trừ trường hợp những bé sinh non hoặc chậm phát triển cần có thời gian riêng, mẹ nên chú ý cho con bắt đầu ăn dặm lúc 6 tháng, chuyển ăn cháo lúc 8 tháng và có thể ăn cơm nát khi tròn 1 tuổi.

2. Thích "đổi chác" hay treo thưởng cho miếng ăn của con
Lo con không đủ chất dinh dưỡng, rất nhiều bà mẹ đã nghĩ phải làm mọi cách để con chịu ăn rau mới thôi. Tôi thường nghe chị em nói những câu đại loại như "Con ăn ngoan rồi lát mẹ thưởng" hay “Con ăn hết bát cháo rồi lát mẹ cho ăn kẹo”. Thực ra, việc trao đổi như vậy sẽ không làm thay đổi khẩu vị của con mà thậm chí còn khiến con có suy nghĩ rằng kẹo còn có giá trị hơn cả bát cháo.

3. Không cho con ngồi ghế ăn đàng hoàng
“Ăn rong” luôn là nỗi ám ảnh với rất nhiều các bà mẹ Việt. Không ai muốn cho con ăn rong hay đi rong. Tuy nhiên, chúng ta cũng phải thừa nhận rằng trẻ con vào giai đoạn biết bò và đang tập đi thường rất dễ xao lãng khi ngồi yên một chỗ, luôn hò hét đòi trèo ra khỏi ghế ăn. Vậy là, để con chịu ăn hết bát cháo, rất nhiều bà mẹ đã chọn cách cho con đi ăn rong hoặc xem tivi để thu hút sự chú ý của bé. Điều này có thể có tác dụng tốt ngay tại thời điểm ấy, tuy nhiên về lâu về dài, trẻ sẽ ngày càng hiếu động và cứ thế, quãng đường đi ăn rong sẽ kéo dài đến vô tận.
Do đó, để tránh trường hợp con lười ăn, mẹ cần tạo thói quen ngồi ghế ăn cao và đàng hoàng ngay từ đầu cho trẻ. Nếu bé bị phân tâm và cần có đồ chơi để ngồi yên, hãy cho bé nghịch ngay chính những thức ăn trẻ ăn. Ngoài bát cháo cho con, mẹ có thể chuẩn bị thêm vài miếng chuối, cà rốt hay súp lơ luộc mềm, cơm nát nắm… để con cầm chơi và nếu bé cho vào miệng thì lại càng…tuyệt vời. Như vậy, giải pháp này giúp mẹ cùng lúc hoàn thành 3 mục đích: Cho con ăn hết bát cháo, để bé tập nhai thô và giúp con tìm hiểu kết cầu, hình dạng của chính các loại thức ăn bé ăn.

Trẻ biến ăn

4. Ăn vặt vãnh từng bữa nhỏ liên tục
Nhiều chị em chọn cách cứ 2,3 tiếng lại cho bé ăn một lần. Ngày 3 lần cháo và 4,5 lần sữa. Tuy nhiên với trẻ biếng ăn, mỗi bữa ăn thường kéo dài từ 30-45 phút mới xong. Có thể lúc 12h trưa bé mới ăn được lưng bát cháo mà đã mất tới 40 phút. Ngay sau đó đến 14h, mẹ lại cho bé uống thêm chút sữa. Bé chỉ uống được 50ml nhưng 16h thì đã tới giờ ăn chiều. Lại một hộp sữa chua trộn hoa quả đang chờ con. Cứ thế, trẻ biếng ăn đã ăn ít, nhưng lại ăn vặt và kéo dài khiến dạ dày con lúc nào cũng ở trong tình trạng “lơ lửng”. Bé sẽ không bao giờ có cảm giác đói, từ đó cũng hiếm khi thấy ăn uống là ngon miệng.

5. Ăn một mẹ một con
“Chiến lược” đóng cửa phòng và cho bé ăn một mẹ một con ban đầu khi trẻ chưa biết gì có thể phát huy tác dụng. Tuy nhiên sau này, khi bé đã bắt đầu biết nhận thức, biết đi (khoảng từ 12 tháng) nếu mẹ vẫn duy trì thói quen này, thì lại vô cùng tai hại. Trẻ “bị” mẹ bắt ăn một mình trước bữa ăn của cả nhà sẽ cảm thấy buồn chán và không hề có hứng thú ăn uống. Hãy để bé được ngồi cùng bàn và ăn chung với cả gia đình. Mặc dù điều này có thể khiến mẹ khá vất vả lúc ban đầu và việc ăn uống của mẹ cũng sẽ bị dở dang. Tuy nhiên, nó mang đến những lợi ích không ngờ. Trẻ con thích bắt chước. Nếu chúng được nhìn thấy bố gắp miếng rau ăn hay nhìn thấy mẹ xúc cơm ăn ngon lành, chúng cũng sẽ có hứng thú ăn uống.

Ngược lại vấn đề đi ăn rong, vì sao các bà các mẹ ngày xưa hay cho trẻ ra sân tập thể ăn cơm. Đấy là vì ở đó có các bạn cũng đang cùng ăn. Trẻ con thích chơi chung và nếu được ăn chung thì lại còn tuyệt vời hơn nữa. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa rằng tôi đang khuyên chị em cho con ăn ăn rong. Tôi khuyên chị em có con biếng ăn hay cho bé đi gửi trẻ sớm nếu thấy con đã đạt độ tuổi thích hợp. Trẻ được ăn ở lớp cùng bạn bè sẽ nhanh chóng bỏ được tật biếng ăn.

Những thức ăn giành cho bà bầu giàu chất dinh dưỡng nhất

Những thực phẩm tốt cho bà bầu, thực đơn hàng ngày dành cho bà bầu luôn là đề tài nhiều người quan tâm. Làm sao để bà bầu luôn khỏe mạnh và dinh dưỡng tốt cho con trẻ luôn được các mẹ tìm hiểu, Blog mẹ và con hôm nay xin chia sẽ cho các mẹ lần đầu mang thai top những món ăn giàu chất dinh dưỡng nhất dành cho bà bầu để các mẹ tham khảo và áp dụng nhá.

Thực phẩm tốt dành cho bà bầu

1. Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh như canxi và folate mà còn rất giàu chất xơ và chất chống ôxi hóa.
Ngoài ra nó cũng chứa rất nhiều vitamin C, đây chính là loại rau xanh sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt rất tốt. Nên ăn bông cải xanh khi ăn cơm gạo nứt, mì ống. Bông cải xanh luôn là thức ăn ngon và giàu chất dinh dưỡng cho các bà bầu

2. Bà bầu nên ăn ngũ cốc vào bữa sáng

Bổ sung folate là việc làm rất quan trọng trước khi bạn có ý định thụ thai và trong thời gian đầu của thai kỳ.
Giai đoạn sau mẹ bầu vẫn cần bổ dung vitamin nhóm B này nhưng không cấp thiết như giai đoạn đầu. Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ bầu cần bổ sung 400 microgram mỗi ngày bằng viên uống vitamin hoặc thông qua ăn các thực phẩm tăng cường.

Ăn sáng bằng ngũ cốc là một lựa chọn sáng suốt, nó sẽ cung cấp cho bạn đủ lượng folate cần thiết. Măng tây và đậu đen là một vào ví dụ về thực phẩm giàu folate.

3. Đậu & đậu lăng khô

Thai phụ cần thêm 10 gram protein một ngày trong thời gian mang thai (bình thường cần ít nhất 60 gram/1 ngày). Các loại đậu và đậu lăng là một nguồn bổ sung protein tuyệt vời, với khoảng 15 gram mỗi cốc.

Đây cũng là những thực phẩm có nhiều chất xơ, có khả năng chống táo bón. 1 chén đậu lăng nấu chín đáp ứng một nửa yêu cầu folate hàng ngày của bạn. Hãy cho đậu lăng vào món salad trộn hoặc chế biến ăn cùng với cơm sẽ rất tuyệt đấy!

4. Sữa không béo

Cơ thể bạn khi mang thai cần hấp thụ gấp đôi lượng canxi từ thực phẩm. Do đó bạn chỉ cần bổ sung nhiều canxi hơn lúc chưa mang thai. Nhưng hầu như chế độ ăn uống của chúng ta chưa đáp ứng được nhu cầu canxi cần thiết.

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm chứa canxi trong bữa ăn hàng ngày thì uống sữa không béo hơn là một lựa chọn thông minh. Một ly sữa không béo 240 ml cung cấp khoảng 300 miligram canxi.

5. Chuối
Chuối rất giàu kali và nhanh chóng cung cấp năng lượng để mẹ bầu giảm bớt mệt mỏi khi mang thai.
Chúng cũng giúp dạ dày ổn đinh hơn nếu chị em buồn nôn. Bạn có thể ăn chuối trộn cùng sữa chua, dâu tây và ngũ cốc dinh dưỡng vào bữa sáng.

6. Thịt nạc

Nhu cầu sắt hàng ngày của phụ nữ tăng gấp đôi khi mang thai và có rất nhiều loại thực phẩm cung cấp sắt. Nếu không có đủ sắt cơ thể bạn sẽ thấy mệt mỏi.

7. Pho mát

Pho mát là loại thực phẩm dễ đáp ứng nhu cầu canxi của bạn, mỗi miếng ( khoảng 28g ) cung cấp đến 150 – 200 miligam canxi . Pho mát cũng rất giàu protein.

8. Trứng

Nhiều chị em nặng cân ghét ăn thịt khi mang thai. Trứng là một nguồn protein thay thế tuyệt vời, vì chúng có chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn cần.

Không có gì tốt hơn một bữa ăn tối nhanh chóng với một món trứng tráng với rất nhiều các loại rau xắt nhỏ và một chút pho mát.

Nếu mùi thức ăn khiến bạn nôn nao, hãy luộc vài quả trứng và mang theo đi làm cùng với thức ăn vặt của bạn.

9. Bột yến mạch
1 tuần có vài ngày bạn nên ăn sáng bằng chén cháo yến mạch. Tại sao ư? Carbohydrate có trong bột yến mạch giúp mẹ bầu bạn no lâu hơn.

Ngoài ra trong bột cám yến mạch cũng có các thành phần giúp mẹ bầu giảm mức cholesterol trong máu.

Thay vì mua bột yến mạch có hương vị tổng hợp và hàm lượng đường cao, hãy dùng loại bột yến mạch thô để giảm lượng đường không cần thiết.

10. Rau xanh

Rau bó xôi đã nấu chín có nhiều folate và sắt. Cải xoăn và củ cải là cả hai nguồn cung cấp canxi rất tốt.

Mẹ bầu có thể làm món salad bằng cách dùng các loại rau có lá đậm màu (màu đậm hơn cho thấy hàm lượng vitamin cao hơn) để tăng chất dinh dưỡng cho bữa ăn. Bạn cũng có thể thêm rau xanh khuấy vào súp và các món mỳ.

11. Bánh mì nguyên cám

Hãy thay loại bánh mì trắng thông thường bằng những lát bánh mì nguyên cám. Mẹ bầu có thể yên tâm là đã nạp đủ lượng chất xơ 20 – 35g.

Bánh mì nguyên cám cũng cung cấp cho bạn một lượng chất sắt và kẽm khá tốt.

12. Cam

Chúng rất giàu vitamin C, folate, và chất xơ, và vì chúng ở có gần 90% là dạng lỏng, họ cũng sẽ giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày của bạn (thiếu hụt về lượng nước uống của bạn có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi).

13. Các loại hạt và bơ hạt

Chất béo rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của em bé trong bụng bạn và giữ cho bạn no lâu. Các chuyên gia khuyến cáo nên thay thế chất béo no (có trong thịt mỡ và bơ động vật) bằng chất béo không no – loại chất béo tốt cho tim mạch có trong các loại hạt.

Mẹ bầu cũng cần lưu ý các loại hạt chứa nhiều chất béo và chứa lượng lớn calo cho nên bạn không nên ăn quá 30g hạt mỗi ngày.

Tuy nhiên, nếu bạn thuộc cơ địa dị ứng thực phẩm, các chuyên gia khuyên bạn nên tránh sử dụng đậu phộng trong suốt thai kỳ. Một số tài liệu khoa học cho thấy, một trường hợp các em bé có thể nhạy cảm với một loại thức ăn nào đó ngay từ trong tử cung của người mẹ và có thể phát triển thành dị ứng thực phẩm sau này khi bé bắt đầu tập ăn.

14. Các sản phẩm từ đậu nành

Ăn chay trong thai kỳ là việc hoàn toàn an toàn, miễn là bạn thu nhận đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho bà bầu, đặc biệt là protein (bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn đưa ra một thực đơn lành mạnh). Vì vậy đừng quên món đậu hũ trong các bữa ăn của bạn nhé! Ăn nửa bát đậu phụ là bạn đã bổ sung 10 mg protein rồi.

15. Trái cây khô
Đây chính là món ăn vặt hấp dẫn và phù hợp với mẹ bầu thèm đồ ngọt. Hãy chọn các loại trái cây khô như mơ, anh đào, quả việt quất. Chúng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu thường gặp ở thai phụ. Lưu ý hãy tránh xa chuối khô, vì chúng chứa nhiều dầu và các chất béo.

Những tuyệt chiêu giúp con bạn luôn khỏe mạnh

Những chuyên gia về sức khỏe mẹ và bé đã nghiên cứu và đưa ra những phương pháp tốt nhất cho các ông bố bà mẹ chúng ta để chăm sóc trẻ đúng cách. Bài viết là sự tổng hợp và sưu tầm những kinh nghiệm hay, mẹo vặt tốt để chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé. Sức khỏe mẹ con xin chia sẽ cùng mọi người những cách chúng ta chăm sóc con yêu của mình tốt nhất.

Tuyệt chiêu giúp con bạn luôn khỏe mạnh

1. Nuôi con bằng sữa mẹ
“Bú sữa mẹ càng lâu bao nhiêu, bé càng được khỏe mạnh bấy nhiêu. Vì trong sữa mẹ chứa những dưỡng chất giúp sức đề kháng của bé phát triển chống lại chứng dị ứng và những căn bệnh truyền nhiễm.” sửa mẹ luôn luôn là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất của con trẻ

2. Tiêm vắc-xin đầy đủ và đúng cách
“Muốn giữ sức khỏe của con thật tốt, bạn cần đưa bé đến bác sĩ để tiêm phòng đúng ngày. Vắc-xin sẽ giúp cơ thể trẻ tự tạo miễn dịch với những chứng bệnh phổ biến. Cũng đừng lo lắng quá vì chúng rất an toàn!”

3. Giữ ngôi nhà thật an toàn với trẻ

“Những ca nhập viện trẻ em thường là do tai nạn bất ngờ và hơn phân nửa số đó xảy ra ở ngay tại nhà. Vậy nên đừng bao giờ để bé ở một mình, đặt những vật dụng nguy hiểm xa khỏi tầm tay chúng và trang bị thêm những thiết bị hỗ trợ như cửa chắn cầu thang, chuông báo cháy…” - Hội Chữ thập đỏ Singapore.

4. Pha sữa đúng cách

“Những lúc sữa mẹ không đáp ứng đủ, hãy thật cẩn thận trong việc cho bé bú sữa bình. Tránh pha sữa quá loãng sẽ khiến sữa không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trẻ. Ngược lại, nếu pha sữa quá đặc sẽ làm cho thận trẻ hoạt động quá sức.” - Christine Ong - Bác sĩ dinh dưỡng thuộc Bệnh viện Bà mẹ và Trẻ em.

5. Thật cẩn thận trong cách ăn uống của chính bạn

“Khi cho con bú, bạn đã truyền tất cả những gì mình hấp thụ qua cơ thể trẻ thông qua sữa mẹ. Vậy nên hãy tránh sử dụng thức uống chứa caffeine hay rượu. Tự hạn chế mình ở mức dùng chỉ 2 hoặc 3 cốc trà, cà phê hoặc một cốc rượu nhỏ mỗi ngày. Tránh cho trẻ bú từ 2 - 3 tiếng sau khi uống, để cơ thể bạn đủ thời gian loại bỏ chất cồn ra ngoài. Đồng thời việc hút thuốc cũng làm tăng hàm lượng caffeine trong sữa mẹ nữa đấy!” - Tan Guat Choo, chuyên viên M&B, tư vấn viên về dinh dưỡng sữa mẹ, Bệnh viện Parkway – Singapore.

6. Luôn có sẵn paracetamol trong nhà

Si-rô paracetamol giúp bé hạ sốt. Nếu bạn còn băn khoăn về liều lượng dùng cho con, hãy tham vấn bác sĩ, điều đó cũng phụ thuộc vào cân nặng của bé nữa. Đừng tự ý cho con bạn dùng thuốc khi bé còn dưới 3 tháng. Với những bé dưới 2 tuổi, dùng nhiệt kế thủy ngân hay nhiệt kế điện tử sẽ cho kết quả thật chính xác.

“Phải chú ý ngay khi nhiệt kế chỉ ra nhiệt độ cơ thể con bạn đang quá cao: 38oC đối với trẻ dưới 3 tháng, 38.3oC với trẻ từ 3 - 6 tháng và 39.4oC cho trẻ trên 6 tháng tuổi. Ngoài ra còn có những biểu hiện nguy hiểm bất thường khác như bé không phản ứng lại sự trêu đùa của bạn hoặc xuất hiện những nốt phát ban trên da.” - Doreen Tan, chuyên viên M&B, Dược sĩ bệnh viện Alexandria.

7. Giấc ngủ thật sâu

Trẻ em dưới 2 tuổi cần ngủ 13 tiếng mỗi ngày: 10 tiếng cho giấc ngủ buổi tối và thêm 1 hay 2 tiếng cho giấc ngủ trưa trong ngày.

“Ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ em. Trong lúc ngủ, hooc-môn tăng trưởng được giải phóng, chất dinh dưỡng được hấp thụ và lượng kiến thức sẽ được não bộ xử lý, củng cố. Ngủ hay nghỉ ngơi cũng giúp bé nâng cao sức đề kháng. Những đứa trẻ thường xuyên bỏ giấc có khuynh hướng dễ lây các bệnh truyền nhiễm, rất dễ cáu kỉnh, hiếu động quá mức, thiếu tập trung và không phát triển đầy đủ các kỹ năng xã hội.”- Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B.

8. Thường xuyên vui đùa với bé

Tiếng cười kích thích phát tán endorphin, chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể. “Nụ cười là liều thuốc tốt nhất, nó xoa dịu nỗi căng thẳng và giúp chữa lành cả lý trí, thể xác và tâm hồn. Sự lạc quan giúp vấn đề khó khăn trở nên đỡ căng thẳng hơn. Tiếng cười có sức lan truyền và giúp cổ vũ tinh thần những ai đang ở xung quanh bạn.

Và điều quan trọng nhất, hãy tự vấn mình rằng, đừng làm bất cứ một việc gì trở nên quá trầm trọng. Hãy cứ nhẹ nhàng đi, rồi hoàn cảnh xung quanh cũng sẽ như thế mà!” - Bác sĩ Adrian Wang, chuyên viên M&B,tư vấn tâm lý thuộc Bệnh viện Gleneagles

9. Tập cho bé ngủ đúng giờ

“Để cải thiện giấc ngủ, trẻ em cần tập ngủ đúng giờ giấc từ khi còn nhỏ. Hãy thử tập một chu kỳ như sau cho mỗi đêm: uống 1 cốc sữa, đánh răng, rửa mặt, thay quần áo ngủ, chúc người khác ‘ngủ ngon!’, nghe 1 câu chuyện ngắn, dỗ dành và từ từ tắt đèn”. Hãy luôn khuyến khích con bạn tự đi ngủ và ngủ ở giường riêng của chúng. - Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B.

10. Rửa tay sạch

“Tập thói quen rửa tay thật sạch trước và sau khi ẵm bé, đề phòng trường hợp bạn có thể lây nhiễm vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm cho bé, hoặc từ tã của bé sang cho người khác.”- Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B.

11.Tận hưởng những buổi đi dạo
“Đưa con đi hóng mát trong một bầu không khí trong lành sẽ giúp rất nhiều trong việc phát triển cảm xúc của trẻ, bé sẽ trở nên vui vẻ hơn. Bạn cũng có thể tận hưởng cho riêng mình những khoảnh khắc ấy. Đó cũng là một cách để thư giãn đấy!”- Bác sĩ Jayson Yap, chuyên viên M&;Chuyên viên sức khỏe gia đình thuộc Mạng lưới chăm sóc sức khỏe Parkway.

12. Dùng thực phẩm tươi

“Hoa quả hay trái cây tươi là những thứ rất tốt cho sức khỏe của trẻ, ăn tươi giúp cơ thể bé hấp thụ chất dinh dưỡng và vitamin nhiều hơn khi đem luộc.” - Pauline Chan, tư vấn viên dinh dưỡng thực phẩm, chuyên gia dinh dưỡng.

13. Bỏ hút thuốc

“Để con bạn hít phải khói thuốc lá làm gia tăng khả năng đột tử và gây ra những vấn đề thật sự nghiêm trọng về hô hấp, kể cả bệnh hen suyễn.”- Bác sĩ Su Laurent,Chuyên viên phụ khoa M&B.

14. Cho con uống nhiều nước

“Dỗ ngọt và động viên con bạn tập thói quen uống nước lọc mỗi khi khát cho đến khi bé ngưng bú mẹ. Tránh việc đưa những đồ ăn thức uống có chứa đường nhân tạo vào khẩu phần của bé hết mức có thể. Điều đó sẽ giúp bé định hình khẩu vị và từ chối những đồ ăn ngọt.”- Trường mẫu giáo quốc tế.

15. Chú ý đến mọi sự phát triển trong cơ thể bé

“Những vấn đề với thị lực, thính giác hay những phát triển tổng quát sẽ dễ dàng được chữa trị hơn nếu chúng được phát hiện sớm.”- Bác sĩ Philippa Ridley, tạp chí M&B.

16. Tập cho bé vận động nhiều

“Ngay khi trẻ biết cử động, hãy động viên con càng năng động càng tốt. Ở lứa tuổi này, hoạt động là rất quan trọng để giúp tim, cơ chân tay và phổi phát triển tốt.”- Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B.

17. Thường xuyên mát-xa cho bé

Xoa bóp còn liên quan đến việc giúp bé tăng cân
“Xoa bóp cho bé cũng là 1 cách để bạn thể hiện tình yêu và sự quan tâm của mình. Việc này cũng giúp thắt chặt hơn sợi dây tình cảm giữa cha mẹ và con cái, khi nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mát-xa còn giúp xoa dịu cơn đầy hơi, đau bụng, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và kích thích hệ tiêu hóa của trẻ.

Xoa bóp còn liên quan đến việc giúp bé tăng cân vì bạn sẽ giúp chúng cảm thấy thoải mái hơn từ đó giấc ngủ được tốt hơn.”- Tan Lay Kean, chuyên viên vật lý trị liệu thuộc chương trình Mát-xa trẻ em bệnh viện Parkway – Singapore.

18. Đừng quên rau xanh

“Những loại rau xanh như rau bi-na (spinach) hay cải xanh là nguồn cung cấp vitamin rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Chúng cũng chứa cả can-xi giúp xương và răng bé chắc hơn.”- Christine Ong, bác sĩ Dinh dưỡng.

19. Phơi nắng

“Ánh sáng mặt trời rất tốt giúp bé phát triển hệ xương chắc chắn, nhưng hãy bôi cho bé một lớp kem chống nắng ở mức 15 - mức bảo vệ nhẹ nhàng nhất. Cũng hãy tránh ánh nắng chiếu trực tiếp lên da.”- Bác sĩ Sharon Wong.

20. Âu yếm bé nhiều hơn

"Hãy mang đến cho con bạn cảm thấy được yêu thương, che chở, an toàn. Hãy ôm bé vào lòng bất cứ lúc nào bạn có thể khi đang đọc sách, chơi đùa hay xem ti-vi.”- Bác sĩ Wendy Sinnathamby,tư vấn phụ sản Khoa Nhi đồng, Bệnh viện Đại học Quốc gia Singapore.

21. Cẩn thận khi dùng muối

“Đừng cho muối hay bất cứ 1 gia vị nào vào thức ăn của bé cho đến sau khi bé 10 tháng tuổi, vì thận bé chưa thể lọc một lượng na-tri như thế. Thậm chí đến khi con lớn hơn cũng nên hạn chế những thức ăn quá mặn như phô mai, thịt muối hay bánh snack tẩm gia vị để tránh việc bé thích khẩu vị mặn. - Christine Ong, Bác sĩ Dinh dưỡng.

22. Giúp con mát mẻ

“Nếu con bạn bị sốt, hãy giúp bé mát mẻ. Một chiếc áo pyjamas cũng đủ rồi, không cần thêm áo khoác đâu.”- Bác sĩ Chng Seo Yi, tư vấn phụ sản Khoa Nhi đồng, Bệnh viện Đại học Quốc gia Singapore.

23. Đừng cai sữa quá sớm
“Trong sáu tháng đầu đời, sữa mẹ là tất cả những gì bé cần. Nếu bạn muốn bé cai sữa sớm hơn, hãy tham vấn ý kiến của Bác sĩ phụ khoa.”- Tan Guat Choo, chuyên viên về sữa mẹ - M&B.

24. Bảo vệ lỗ tai trẻ
“Loại trừ những nguy cơ nhiễm trùng lỗ tai cho con bằng cách luôn giữ cho tai bé khô thoáng hết mức có thể. Vệ sinh tai bé thật sạch bằng tăm bông sau khi tắm xong.”- Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B.

25. Khẩu phần ăn: được và không được

“Để ngăn chặn chứng béo phì từ lúc nhỏ và những ảnh hưởng của nó cho cuộc sống sau này, hãy đảm bảo rằng con bạn đang có một khẩu phần ăn cân đối với trái cây và rau xanh, hạn chế thức ăn nhanh và bánh snack tẩm gia vị.”- Bác sĩ Wendy Sinnathamby, tư vấn viên phụ khoa Bệnh viện Đại học Quốc gia Singapore.

Kinh nghiệm phòng bệnh cho bé lúc giao mùa

Giao mùa là lúc thời tiết khó chịu, độ ẩm không khí cao và rất dễ làm gia đình bạn bị ốm. Các mẹ hay chú ý phòng bệnh cho trẻ cưng của mình những lúc thời tiết sắp giao mùa nhá. hãy nắm những "bí kíp" giúp cả nhà miễn dịch với ốm giao mùa nhé.
Một số bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi

Đau họng:
Bệnh do một loại vi khuẩn gây ra, thường xuyên và dễ gặp ở trẻ nhỏ. Thông thường, khi mắc bệnh trẻ thường bị sưng họng, ớn lạnh, sốt, đau đầu, buồn nôn và thậm chí bị nôn.
Cảm cúm:

Phòng bệnh cho trẻ lúc giao mùa

Bệnh do virus gây ra và lây lan qua không khí hoặc tiếp xúc trực tiếp với người bệnh. Trẻ nhỏ rất dễ bị lây bệnh này khi thay đổi thời tiết, nóng chuyển sang lạnh. Các triệu chứng thường thấy ở trẻ là nghẹt mũi, chảy nước mũi, sốt, đau đầu... nếu kèm theo sốt cao thì phải đưa đi khám ngay vì dễ bị biến chứng gây nguy hiểm đường hô hấp.

Viêm tắc thanh quản và khí quản: Nếu trẻ thường ho nhiều về ban đêm, ho dữ dội thì rất có thể đã mắc bệnh viêm tắc thanh quản và khí quản. Bệnh này thường do viêm nhiễm vi-rút và dễ mắc nhiều vào thời điểm giao mùa. Trường hợp trẻ thở khò khè phát ra tiếng kêu nên đưa trẻ đi khám để có phương pháp điều trị thích hợp.

Viêm tai:

Khi bị sốt trên 39 độ C, trẻ thường bị kèm theo các bệnh về tai. Sự cố thường gặp khi viêm nhiễm tai ở trẻ nhỏ là vòi nhĩ (nối liền tai giữa với mặt sau cuống họng, có nhiệm vụ để thoát dịch) bị tắc nghẽn, dịch ứ đọng tăng áp lực lên màng nhĩ, trẻ bắt đầu cảm thấy đau. Các vòi này cũng có thể bị tổn thương, bị vỡ khi trẻ nằm bú bình và có một lượng nhỏ sữa chảy trở lại vào tai, phát sinh hiện tượng viêm nhiễm. Bởi vậy, khi trẻ bú người ta thường thấy chúng khóc là do đau tai. Ngoài ra chứng viêm nhiễm này còn làm cho trẻ gặp khó khăn khi ngủ. Trẻ đau tai khóc nhiều kèm theo sốt, cảm lạnh, đau đầu, sưng cổ nên đi khám ngay

Nếu bé nhà bạn có một trong những biểu hiện của các bệnh trên, tốt nhất bạn nên đưa bé đi khám ngay và đặc biệt không nên tự chữa bệnh cho con. Khi thấy con ho, sốt, không ít người đã tự ra hiệu thuốc, mua kháng sinh về “điều trị”. Mỗi thể viêm có phác đồ điều trị riêng, có loại bệnh dùng kháng sinh này, loại dùng kháng sinh khác, cũng có loại bệnh không nên dùng kháng sinh.

Thực tế, có nhiều trường hợp trẻ vào viện trong tình trạng bệnh nặng do sự thiếu hiểu biết của cha mẹ khi dùng thuốc bừa bãi. Vì thế, khi có những triệu chứng kể trên, cách tốt nhất là cho trẻ đến cơ sở y tế. Phát hiện sớm, điều trị đúng cách, trẻ sẽ mau lành bệnh và phục hồi nhanh chóng.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Vào thời gian giao mùa này, các mẹ nên giữ cho mình những “bí kíp” để bảo vệ gia đình mình.

Uống nước thường xuyên

Trong thời điểm giao mùa muốn cho cơ thể luôn có sức đề kháng tốt, không thể vắng mặt thành phần của nước. Lượng nước cơ thể cần bổ sung mỗi ngày trung bình cần khoảng 8 ly, nhưng con số này có thể dao động phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, thói quen luyện tập... của bạn.
Bổ sung vitamin C để ngăn ngừa cảm cúm

Vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể, vitamin C còn có thể đẩy các chất có hại ra ngoài tế bào bạch huyết, phục hồi khả năng các tế bào bị thương tổn. Lúc bị cảm hoặc bị sốt, nồng độ vitamin C trong tế bào bạch huyết sẽ giảm thấp. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm: cam, quýt, lê, dâu tây, rau cần, ớt xanh vân vân.
Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm

Kẽm có thể trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của vi-rút cảm, đồng thời tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể, được đặt cho biệt danh “khắc tinh của vi-rút”.
Thực phẩm chứa kẽm bao gồm: con hàu, thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng....

Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A

Vitamin A có thể ổn định màng tế bào da trên cơ thể, tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch. Khi cơ thể thiếu vitamin A, khả năng chống lại vi-rút của các tế bào cũng giảm đi, chức năng bảo vệ niêm mạc đường hô hấp cũng theo đó yếu đi, một khi bị vi-rút, vi khuẩn tấn công thì rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A gồm cà rốt, gan động vật, thịt đỏ, rau ngót, đu đủ…

Thêm tỏi vào bữa ăn gia đình

Tỏi được coi là “vua” của các loại gia vị vì nó có tác dụng phòng ngừa cảm cúm và chứa những hợp chất “đánh bại” các tế bào ung thư nguy hiểm như ung thư da, ruột, vú và dạ dày.

Đông y còn sử dụng tỏi như một vị thuốc để điều hòa huyết áp, chống mất ngủ, giảm đau cho bệnh nhân viêm khớp…

Chăm sóc răng miệng

Nước đá mùa hè có thể khiến bạn đã cơn khát nhưng lại là thủ phạm gây hại cho men răng. Tốt nhất hãy nói không với đá lạnh và cũng nên cẩn thận với bắp ngô ngon ngọt vì mày ngô có thể giắt trong lợi, gây sưng tấy và tạo đà cho vi khuẩn phát triển. Từ bỏ ngay những thói quen ảnh hưởng xấu đến răng để vi khuẩn không có cơ hội ảnh hưởng sâu hơn đến sức khoẻ của bạn.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Điều chỉnh đồng hồ sinh học cho khớp với môi trường bên ngoài giúp bạn khoẻ khoắn hơn trong mùa thu. Buổi sáng nên ra ngoài 5 phút để thực sự tỉnh táo và để cơ thể được tắm nắng ban mai khoảng nửa tiếng. Hai, ba tiếng trước khi đi ngủ, nên tránh ánh sáng mạnh bởi chúng có thể trì hoãn cơn buồn ngủ. Các mẹ nên gọi con dậy trước giờ đi học ít nhất một tiếng đồng hồ và những ngày con được nghỉ, không nên cho con ngủ trưa quá nhiều vì khi dậy, trẻ dễ có dấu hiệu mệt mỏi.
Tạo thói quen vệ sinh cá nhân tốt
Virus cảm lạnh và cảm cúm dễ lây lan nhất khi tiếp xúc trực tiếp với những vật trong nhà như điện thoại, điều khiển ti vi, điều khiển điều hòa hoặc khi hắt xì. Rửa tay sạch sẽ - đúng cách trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và chơi đùa cũng sẽ giúp trẻ loại bỏ hiệu quả những tác nhân gây bệnh nguy hiểm từ chính đôi bàn tay của mình.